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Fragenübersicht Mit welchen Tricks bekämpfst Du dein Eßlust?
1 - 20 / 41 Meinungen+20Ende
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05.06.2021 21:19 Uhr
Mit ausgewogener Ernährung mit komplexen Kohlenhydraten und frischem Obst und Gemüse.
05.06.2021 21:20 Uhr
Oh ein Tippfehler in der Umfrage, Asche auf mein Haupt ;-)

Ich brauche jedenfalls dringend Tipps hierzu, es war zuletzt viel zu viel Schokolade... Am besten also Tipps zur Selbstüberlistung :-)

Diese Meinung wurde zuletzt geändert am 05.06.2021 21:20 Uhr. Frühere Versionen ansehen
05.06.2021 21:22 Uhr
Esslust kenne ich nicht, nur den Appetit.

Ich bräuchte eher ein Mittel gegen Trinklust.
05.06.2021 21:29 Uhr
Zitat:
Oh ein Tippfehler in der Umfrage, Asche auf mein Haupt ;-)

Ich brauche jedenfalls dringend Tipps hierzu, es war zuletzt viel zu viel Schokolade... Am besten also Tipps zur Selbstüberlistung :-)


Die Esslust bzw. dein Appetit wird durch eine ausgewogene Ernährung und Sport gezügelt. Der Trick ist das der Körper permanent Zucker abgibt. Süßes hat leere Kohlenhydrate und produziert so auch keine Energie. Die Zuckermoleküle bzw. ihre Ketten sind sehr kurz. Das bedeutet das zu viel Energie auf einmal zugeführt wird und so ein großer Teil des Energieüberschusses in den Zellen eingelagert wird. Bei komplexen Kohlenhydraten wie Nudeln bspw. wird ein Zuckermolekül nach dem anderen abgespalten, es findet so kaum bis keine Einlagerung statt. Der Zuckerspiegel steigt langsam an, bei Vollkornnudeln gar langsamer und stabilisiert sich.

Was für ein Körpertyp bist du? (Mesomorph, Ektomorph, Endomorph)
05.06.2021 21:29 Uhr
Also wenn ich so Phasen habe gesund, sportlich..

Greift alles ineinander ist aber eigentlich leicht zu machen.

1. Regelmässig und geplant.
das heisst Frühstück und Mittagessen sind ein muss. (Die in anderen Phasen auch mal nicht statt finden wenn zu viel Stress da ist das man in der Mittagspause nicht wirklich ein Mahlzeit zu sich nimmt.) Um so pünktlicher umso besser.

2. Niemals "Hunger" bekommen.
Sobald man im Hungerloch ist verlangt der Körper schnell Energie, es wird mehr gegessen als nötig.

3. Grosse Volumen zu sich nehmen.
Ich bin kein Salatesser, da wenn ich Diät mache mache ich auch Sport.
Aber Salat hat keine energie und nichts kann aber noch besser als Wasser den Magen beschäftigen.
Ich esse dann allerdings Magerquark.

In Diätphasen bin ich den ganzen Tag am Essen, nehme aber weit weniger Mist zu mir als wenn ich in anderen Phasen "ausgehungert" mir irgendwo schnell irgen einen Scheiss rein schiebe.
05.06.2021 21:31 Uhr
Gar nicht. Wenn mal so eine Attacke kommt lebe ich sie aus.
Aber je wärmer es ist umso weniger futter ich.
Gleicht sich also aus.
05.06.2021 21:31 Uhr
Zitat:
Ich brauche jedenfalls dringend Tipps hierzu, es war zuletzt viel zu viel Schokolade... Am besten also Tipps zur Selbstüberlistung :-)


Hat meisten mit Langeweile zu tun.

Einfach jedes mal wenn du nen Riegel Schokolade abbrechen willst, 20 Liegestütz und 10 Klimmzüge.
05.06.2021 21:37 Uhr
Zitat:
Die Esslust bzw. dein Appetit wird durch eine ausgewogene Ernährung und Sport gezügelt.


Nee, ich bewege mich viel und bekomme dadurch nur noch mehr Eßlust ;-)
05.06.2021 21:38 Uhr
Zitat:
Einfach jedes mal wenn du nen Riegel Schokolade abbrechen willst, 20 Liegestütz und 10 Klimmzüge.


Hm. Ja, da vergeht einem dann die Lust, wenn das die Konsequenz ist ;o)
05.06.2021 21:44 Uhr
Zitat:
Zitat:
Einfach jedes mal wenn du nen Riegel Schokolade abbrechen willst, 20 Liegestütz und 10 Klimmzüge.


Hm. Ja, da vergeht einem dann die Lust, wenn das die Konsequenz ist ;o)


Besonders sinnvoll ist das nicht. Mehr Sport bedeutet auch einen höheren Energiebedarf. Ich mache alke paar Tage ein bissl Hanteltraining, geh joggen, Radfahren oder skaten. Sit ups machen einen großen Unterschied. Allerdings bin ich Hardgainer. Selbst mit 40 bin ich so schlank wie mit 20.
05.06.2021 21:47 Uhr
Und am besten sit ups auf nüchternen Magen. (ohne Gewähr)
05.06.2021 21:47 Uhr
Zitat:
Zitat:
Die Esslust bzw. dein Appetit wird durch eine ausgewogene Ernährung und Sport gezügelt.


Nee, ich bewege mich viel und bekomme dadurch nur noch mehr Eßlust ;-)


Kommt auf das verhältnis drauf an.

Wer viel Energie verbrennt kann ja auch viel essen.

Aber einfachste Sache ist eben grosse Volumen zu sich zu nehmen, anstatt einem Schokocaramelriegel. Reiswaffelmit (mit Schocko drüber)
05.06.2021 21:48 Uhr
Zitat:
Zitat:
Zitat:
Die Esslust bzw. dein Appetit wird durch eine ausgewogene Ernährung und Sport gezügelt.


Nee, ich bewege mich viel und bekomme dadurch nur noch mehr Eßlust ;-)


Kommt auf das verhältnis drauf an.

Wer viel Energie verbrennt kann ja auch viel essen.

Aber einfachste Sache ist eben grosse Volumen zu sich zu nehmen, anstatt einem Schokocaramelriegel. Reiswaffelmit (mit Schocko drüber)



Oder 5 Liter Wasser. Dann passt nichts mehr rein.
05.06.2021 21:52 Uhr
Zitat:
Zitat:
Zitat:
Die Esslust bzw. dein Appetit wird durch eine ausgewogene Ernährung und Sport gezügelt.


Nee, ich bewege mich viel und bekomme dadurch nur noch mehr Eßlust ;-)


Kommt auf das verhältnis drauf an.

Wer viel Energie verbrennt kann ja auch viel essen.

Aber einfachste Sache ist eben grosse Volumen zu sich zu nehmen, anstatt einem Schokocaramelriegel. Reiswaffelmit (mit Schocko drüber)



Da spielen viele Faktoren eine Rolle. Die Körpertypen geben bspw. Auskunft wieviel und wie schnell der Körper Energie aufnimmt. Dickere Menschen haben oft ein dickeres Unterhautfettgewebe. Es wird dort mehr Energie gespeichert, in Form von Kalorien. Schlanke Menschen mit dünnerem Unterhautfettgewebe verlieren mehr Energie über die Außenluft und nehmen so weniger Energie auf.
05.06.2021 21:53 Uhr
Zitat:

Oder 5 Liter Wasser. Dann passt nichts mehr rein.


Ich habe einmal ausprobiert, ob man eine Erkältung ausschwemmen kann. War ne bescheuerte Idee. Ich habe da an einem Tag 10 l Tee getrunken und war danach nur noch auf dem Klo. Die Erkältung blieb aber. So viel zum Thema Wasser ;o)
05.06.2021 21:54 Uhr
Zitat:
Zitat:

Oder 5 Liter Wasser. Dann passt nichts mehr rein.


Ich habe einmal ausprobiert, ob man eine Erkältung ausschwemmen kann. War ne bescheuerte Idee. Ich habe da an einem Tag 10 l Tee getrunken und war danach nur noch auf dem Klo. Die Erkältung blieb aber. So viel zum Thema Wasser ;o)


Tee ist auch nicht Wasser. Teein und Koffein sind chemisch identisch.
05.06.2021 21:55 Uhr
Zitat:
Tee ist auch nicht Wasser. Teein und Koffein sind chemisch identisch.


Wer spricht von Schwarzem Tee???
05.06.2021 21:55 Uhr
Zitat:
Zitat:

Oder 5 Liter Wasser. Dann passt nichts mehr rein.


Ich habe einmal ausprobiert, ob man eine Erkältung ausschwemmen kann. War ne bescheuerte Idee. Ich habe da an einem Tag 10 l Tee getrunken und war danach nur noch auf dem Klo. Die Erkältung blieb aber. So viel zum Thema Wasser ;o)


Ich dachte, es geht um die Bekämpfung von Esslust und nicht um Erkältungen.
05.06.2021 21:56 Uhr
Zitat:
Zitat:
Oh ein Tippfehler in der Umfrage, Asche auf mein Haupt ;-)

Ich brauche jedenfalls dringend Tipps hierzu, es war zuletzt viel zu viel Schokolade... Am besten also Tipps zur Selbstüberlistung :-)


Die Esslust bzw. dein Appetit wird durch eine ausgewogene Ernährung und Sport gezügelt. Der Trick ist das der Körper permanent Zucker abgibt. Süßes hat leere Kohlenhydrate und produziert so auch keine Energie. Die Zuckermoleküle bzw. ihre Ketten sind sehr kurz. Das bedeutet das zu viel Energie auf einmal zugeführt wird und so ein großer Teil des Energieüberschusses in den Zellen eingelagert wird. Bei komplexen Kohlenhydraten wie Nudeln bspw. wird ein Zuckermolekül nach dem anderen abgespalten, es findet so kaum bis keine Einlagerung statt. Der Zuckerspiegel steigt langsam an, bei Vollkornnudeln gar langsamer und stabilisiert sich.

Was für ein Körpertyp bist du? (Mesomorph, Ektomorph, Endomorph)


Quatsch mit Sosse. Ich hau die ein halbes Kilo Nudeln mit 6 Eiern Drüber weg. Danach zum Satt werden Schokoladenpudding und etwas später passt in die Magenhölräume immer noch ein halber Liter Eis.
05.06.2021 21:57 Uhr
Zitat:
Zitat:
Zitat:
Zitat:
Die Esslust bzw. dein Appetit wird durch eine ausgewogene Ernährung und Sport gezügelt.


Nee, ich bewege mich viel und bekomme dadurch nur noch mehr Eßlust ;-)


Kommt auf das verhältnis drauf an.

Wer viel Energie verbrennt kann ja auch viel essen.

Aber einfachste Sache ist eben grosse Volumen zu sich zu nehmen, anstatt einem Schokocaramelriegel. Reiswaffelmit (mit Schocko drüber)



Da spielen viele Faktoren eine Rolle. Die Körpertypen geben bspw. Auskunft wieviel und wie schnell der Körper Energie aufnimmt. Dickere Menschen haben oft ein dickeres Unterhautfettgewebe. Es wird dort mehr Energie gespeichert, in Form von Kalorien. Schlanke Menschen mit dünnerem Unterhautfettgewebe verlieren mehr Energie über die Außenluft und nehmen so weniger Energie auf.


Alles Quatsch, es zählt nur Energieaufnahme und Energieabgabe.
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